दिल की बीमारी में cholesterol की भूमिका

Chandan 11:18 pm
ROLE OF CHOLESTEROL FOR HEART DISEASES
Heart disease पूरी दुनिया में मौत के कारणों में प्रमुख कारण के रूप में गिना जाता है l आज की बदलती जीवनशैली में यह एक मुख्य परेशानी बन गया है l दिल की बीमारी अक्षमता के लिए भी एक मुख्य कारण है l आदमी के उम्र के बढ़ने के साथ-साथ दिल की बीमारी का भी रिस्क बढ़ता जाता है l अगर आप 45 साल के आदमी हैं या 55 साल के औरत हैं तो दिल की बीमारी का खतरा आपको अधिक है l अगर आपके नजदीकी  पारिवारिक सदस्य को शुरुआती उम्र से यह बीमारी है तो भी आपको इससे पीड़ित होने के chances ज्यादा है l 

 भाग्यवश , बहुत सारी ऐसी चीजें हैं जिसे आप जानकर इस बीमारी से बच सकते हैं l जैसे कि आपको जानना चाहिए –
1. आप अपने blood pressure को जानिए और उसे normal रखने का प्रयास करें l
2. आपको नियमित शारीरिक व्यायाम करना चाहिए l
3. धूम्रपान से बचें l
4. Diabetes का जाँच कराये, और अगर यह है तो उसे control करें l
5. अपने cholesterol और triglyceride लेवल को जानें और उसे control करें l
6. अधिक मात्रा में फल और सब्जियों का इस्तेमाल करें l
7. अपना वजन control करें l 

UNDERSTANDING CHOLESTEROL AND HEART HEALTH
cholesterol वसा(fat) के समान एक पदार्थ है जो पूरे शरीर के cells में पाए जाते हैं l इनका heart health और heart disease में महत्वपूर्ण role है l जब खून में cholesterol की मात्रा अधिक हो जाती है तो यह धमनी(artery) के भीतरी दीवारों पर जमने लगता है और धीरे-धीरे रक्त के बहाव को धीमा या बंद कर देता है l तो आइए, इस cholesterol को और अधिक विस्तार से समझते हैं l 

हमारे शरीर को hormones पैदा करने, vitamin D तथा कुछ पाचक रस पैदा करने के लिए कुछ cholesterol की जरुरत पड़ती है l हमारे शरीर को जो भी cholesterol की जरुरत पड़ती है, शरीर उसे स्वयं ही बना लेती है l इसके बावजूद , cholesterol शरीर में कुछ foods के जरिये जो हम खाते हैं , जमा होता जाता है l 

कोलेस्ट्रॉल लिपोप्रोटीन नामक छोटे पैकेटों में रक्त के माध्यम से पूरे शरीर में यात्रा करता है l lipoproteins का यह पैकेट अंदर से fat और बाहर से protein का बना होता है l lipoproteins दो मुख्य प्रकार के होते हैं जो पूरे शरीर में cholesterol को move करता है l 

1. Low Density Lipoproteins (LDL) – LDL cholesterol कभी-कभी bad cholesterol भी कहलाता है l LDL की अधिक मात्रा धमनी में cholesterol को जमने में मदद करती है l
2. High Density Lipoproteins (HDL) – HDL cholesterol कभी-कभी good cholesterol भी कहलाता है l क्योंकि , HDL शरीर के अन्य भागों में जमा cholesterol को लीवर तक ले जाता है और लीवर उसे शरीर से remove कर देता है l 
एक स्वस्थ शरीर के लिए दोनों ही प्रकार के lipoproteins का संतुलन आवश्यक है l 
HIGH BLOOD CHOLESTEROL
जब शरीर में cholesterol की मात्रा बहुत अधिक हो जाती है तो उसे High Blood Cholesterol कहते हैं l इसके मौजूद होने के कोई लक्षण शरीर में प्रकट नहीं होते l यही कारण है कि बहुत सारे लोगों को पता ही नहीं चलता कि उनका blood cholesterol बहुत high है l इसका पता blood test के जरिये हो पाता है l 
TEST OF CHOLESTEROL
प्रत्येक व्यक्ति जिसका उम्र 20 साल या उससे अधिक है उन्हें 5 साल के अंतराल में अपना blood cholesterol जरूर check करवाना चाहिए l Blood test जिसे lipoprotein panel कहते हैं आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि आपको heart disease का risk है या नहीं l lipoproteins panel test को निचे दिए गए figure की मदद से आसानी से समझा जा सकता है l 
LDL AND HDL PANEL
Source: National Heart, Lung, and Blood Institute
बचाव -
High blood cholesterol के कारण ही heart attack तथा stroke आता है जिसमे मृत्यु तक हो जाती है l LDL cholesterol level शरीर में जितनी अधिक होगी heart disease का खतरा उतना ही अधिक होगा l ठीक इसके विपरीत , HDL cholesterol level शरीर में जितनी अधिक होगी heart disease का खतरा उतना ही कम होगा l संतुलित भोजन जिसमें वसा की मात्रा कम हो, हरी फल और सब्जियां , धूम्रपान से तौबा , रोज 30 मिनट का नियमित व्यायाम , weight control कर heart disease के खतरे से बचा जा सकता है l इसके बावजूद , अगर यह होता है तो किसी heart specialist doctor से सम्पर्क किया जा सकता है l 


निवेदनअगर आपके पास भी कोई article है , आप किसी विषय के जानकार हैं , और आप लिख सकते हैं तो हमें hindi में type कर भेज सकते हैं l पसंद आने पर आपके नाम के साथ प्रकाशित किया जायेगा l धन्यवाद l 

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